por: Cortesía de LALA
(4 porciones)
[row][half]“Prefiere recetas que contengan en su base carne blanca como el pescado, ya que es rico en grasas buenas para mantener tu salud cardiovascular”.
Ingredientes:
Para marinar:
- ¾ taza de Yoghurt Lala Light natural®
- 1 dientes de ajo picado finamente
- 2 cucharadas de cebolla blanca picada finamente
- 2 filetes de pescado blanco (partidos por la mitad)
Para cocinar
- 4 cuadros de papel aluminio
- 2 piezas de nopal cortados por la mitad
- 1 pieza de jitomate rebanado
- ¼ pieza de cebolla blanca en rebanadas
- ½ taza de Queso Panela Lala Light® en cubitos
- ½ taza de cilantro picado
- Sal y pimienta negra
[/half][half][dropcaps]P[/dropcaps]reparación: Mezcla el Yoghurt Lala Light natural®.
Deja reposarlo tapado y en refrigeración por 10 minutos.
Sobre papel aluminio, pon una mitad de nopal, pescado y verduras.
Reparte el Queso Panela Lala Light® en cada paquete.
Salpimienta y cierra los paquetes perfectamente.
Cocina sobre un comal o sartén.
Cuando se inflen los paquetes cocina durante tres minutos más.[/half][/row]
[row][half]INFORMACIÓN NUTRIMENTAL POR PORCIÓN
Energía: 141.8 Kcal
Hidratos de Carbono: 6 g
Proteína: 23.6 g
Grasa: 2.6 g[/half][/row]
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