Automonitoreo de glucosa, ¿qué es y para qué sirve?
Es un método que puedes realizar con un monitor de glucosa para poder conocer en el momento cuáles son tus niveles de glucosa en sangre, esto te permite identificar cómo se va comportando a lo largo del día.
¿Qué relación tiene la alimentación?
La glucosa se puede elevar por diferentes factores, uno de ellos y el más inmediato es el consumo de los alimentos, en especial aquellos que contienen hidratos de carbono. Éstos últimos al ser ingeridos pasan por el proceso de digestión en el cual se convierten en glucosa, una hormona transportada por la sangre hacia nuestros órganos para que puedan realizar obtener la energía necesaria para funcionar. Es decir, cada que consumas algún alimento con hidratos de carbono tu glucosa se elevará (debido a un proceso normal) para obtener energía y poder realizar todas tus actividades.
Ahora bien, es importante tener un consumo adecuado de hidratos de carbono y preferir los que son de mejor calidad, tales como los ricos en fibra: cereales integrales, leguminosas, frutas con cáscara ( y gajos comestibles) y semillas. La fibra permitirá que la elevación de glucosa sea muy estable y que regrese a niveles óptimos. De la mano de este nutrimento, es necesario que complementes con proteínas magras y grasas de buena calidad, estas no infieren en tus niveles de glucosa y los mantienen estables. Recuerda mantener una dieta balanceada e incluir porciones adecuadas para ti.
Medir tu glucosa te permitirá conocer el efecto de la cantidad y calidad de los alimentos que hayas consumido, esto te ayudará a realizar ajustes y mantener un adecuado control de tu condición para prevenir complicaciones.
Es necesario que llevar un registro de tus mediciones de glucosa, esto será útil para revisar e interpretar los datos junto con tu médico y/o Educador(a) en diabetes. El análisis retrospectivo les ayudará a identificar áreas problemáticas y establecer en conjunto metas que puedas alcanzar.
