Seguramente tienes mucho trabajo. Pero ser más activo físicamente en la oficina sí es posible. Ten en cuenta estas ideas:
- Camina o ve en bicicleta hasta la oficina.
Si tomas un camión, bájate unas paradas antes. Si vas en carro, estaciónate unas cuadras antes.
- Sube las escaleras siempre que puedas.
Evita la tentación de subir al ascensor o usar la escalera eléctrica.
- Camina diez minutos durante tu hora de comida.
Puedes hacerlo en el jardín (si dispones de uno cercano), en el estacionamiento o incluso, subir y bajar escaleras.
- Busca las oportunidades que tengas para levantarte de la silla y pararte, como cuando hables por teléfono.
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