Ejercicio y actividad física

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  1. Se calcula que la falta de actividad física causó 1.9 millones de muertes en 2002.
  2. En la actualidad, se calcula que el 60% de la población mundial no desarrolla la suficiente actividad física, siendo los adultos de los países desarrollados quienes tienen la mayor probabilidad de estar inactivos.
  3. Alrededor del 10% de los adultos no realiza ningún tipo de actividad física en su tiempo libre.
  4. Más del 60% de los adultos no alcanza el nivel recomendado de 30 minutos diarios de actividad física moderada.
  5. Se calcula que la inactividad física es la causa del 10-16% de los casos de diabetes.
  6. Las personas con diabetes que caminan 2 horas al día pueden reducir su riesgo de mortalidad y el riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular (ECV).
  7. Las personas de entre 18 y 30 años que están en baja o moderada forma física tienen seis veces más probabilidades de desarrollar diabetes que quienes están en muy buena forma.
  8. En ciertos países industrializados, los niños desarrollan hoy día un 70% menos de actividad física que hace 30 años.
  9. Por cada dos horas de aumento diario de visión televisiva se aumenta el riesgo de obesidad y el de diabetes.
  10. Tan sólo 30 minutos al día de actividad moderada mejoran la sensibilidad a la insulina.

Fuentes:

  1. WHO World Health Report 2002; World Health Organization 2002
  2. “Diabetes and Obesity: “Time to Act”; International Diabetes Federation 2004
  3. “Cardiorespiratory Fitness in Young Adulthood and the Development of Cardiovascular Disease Risk Factors”, Bulletin of American Medical Association, 2003;290:3092-3100
  4. “Debate on Obesity”; The Observer, London, UK, 25/01/2004
Comments
  • Karina Carrillo Montes

    Hola mi hermana tiene diabetes y quiero ayudarla y no se como hacerlo

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