Relación entre la hidratación y el peso corporal

Home / Nutrición / Relación entre la hidratación y el peso corporal

Por: LN PEDRO ÁNGEL ESPINOZA HERNÁNDEZ

Como sabemos, el agua es el principal componente del cuerpo humano  y representa casi el 60% del peso corporal total de un adulto, esta  puede variar con la edad, el sexo y el tipo corporal (complexión), y disminuye desde el nacimiento hasta la vejez; la mayor parte de la pérdida ocurre durante los primeros 10 años de vida.

Por ello el porcentaje de agua corporal adecuado, no solo depende del consumo de agua que se realice en el transcurso del  día, sino de varios otros factores como los mencionados anteriormente.

Ahora hablemos un poco de la relación que existe entre la grasa y el porcentaje de agua corporal; la grasa contiene muy poca agua, lo que significa que las personas obesas tienen menos agua total en el cuerpo que las delgadas, si analizamos desde este concepto, se entiende que el cuerpo humano  funciona mejor cuando las condiciones internas, como el volumen de líquidos y partículas disueltas, se mantienen en equilibrio (homeostasis), por ello la importancia de mantenerse en un peso adecuado, y con un porcentaje de grasa apropiado, no solo son de importancia para evitar enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipidemias, entre muchas otras más, sino que además, mantener nuestro cuerpo con un peso y un porcentaje de grasa adecuado, nos ayudarán a mantener un buen estado fisiológico en general .

Por otro lado tenemos la relación que existe entre una persona que vive con diabetes y la hidratación, si bien ya hablamos de la importancia que tiene el agua para el funcionamiento adecuado en  nuestro organismo, y entendemos que para que exista un buen porcentaje de agua corporal debemos de estar  bien hidratados, o sea, ingerir el aporte apropiado de agua, el cual está en relación con las kilocalorías proporcionadas (de 1.5 a 2.5 litros/día), en una persona con diabetes la hidratación se puede ver afectada por un signo característico que la mayoría tiene, la poliuria (en términos médicos, es la emisión excesiva o superior a la normal de orina), entonces entendemos que la relación que existe entre la ingesta de agua y la excreción de orina, en esta patología puede verse afectada.

Como conclusión, el mantener un peso saludable, cuidando el  porcentaje de grasa corporal, y tomar suficiente agua, serán determinantes para que nuestro organismo funcione de manera apropiada, haciendo énfasis que una persona con diabetes debe de mantenerse en equilibrio  para no comprometer algún otro órgano, por lo que la hidratación y disminución del exceso de peso son de vital  importancia.

FUENTES:

Metabolismo de agua y electrolitos

autor: Enrique Piña Garza

  1. el manual moderno.

fluidos, electrolitos y equilibrio ácido-base

Úrsula Heitz, Mima M. Horne

V edición, ed. elsevier, 2006.

Artículos Relacionados

Déjanos un Comentario