Tips para cuidarte en temporada de frío

Home / Noticias / Tips para cuidarte en temporada de frío

Durante el 2015 se reportó una reducción de casi el 80 por ciento en los casos de influenza presentados en México al registrarse mil 830, en comparación con el año anterior que fue de ocho mil 963, como consecuencia de las oportunas acciones de prevención realizadas por la Secretaría de Salud, encabezada por la doctora Mercedes Juan.

 

La dependencia mantiene en forma permanente la vigilancia epidemiológica en todo el territorio nacional por la temporada de frío, sobre todo en las zonas donde se registra la temperatura ambiental más baja, debido a que se incrementa la frecuencia de las infecciones respiratorias agudas y el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono e hipotermia.

 

Para disminuir los riesgos asociados, es importante tener cuidado con los sistemas de calentamiento como chimeneas, calentadores, anafres u hornillos, a fin de no inhalar gases que provoquen la envenenamiento de las personas. Se requiere mantener ventiladas las habitaciones donde existan estas fuentes de calor.

 

Las infecciones respiratorias agudas, son la principal causa de consulta médica en el mundo. Anualmente, en México se presentan alrededor de 25 millones con este tipo de padecimientos.

Para disminuir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias e influenza se recomienda a la población:

 

  • Aplicar la vacuna contra la enfermedad a quienes están en los grupos de riesgo, como niños de 6 a 59 meses de edad; adultos mayores de 60 años; mujeres embarazadas en cualquier trimestre de gestación;  personal de salud; personas que tengan padecimientos crónicos como vasculares (hipertensión), cardiacos, diabetes, VIH/SIDA o que se tenga comprometido el sistema inmune.

 

  • Reforzar las defensas de los niños y ancianos con alimentos y complementos altos en vitamina C y A (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.

 

  • Abrigarse bien al salir con ropa gruesa de preferencia de algodón, especialmente a niños y adultos mayores, y evitar las prendas ajustadas y de tela sintética.

 

  • Si permanece mucho tiempo en un lugar caliente, taparse la boca al salir.

 

  • Cerrar los lugares donde puedan entrar corrientes de frío.

 

  • Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón o usar alcohol gel.

 

  • Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo o con el antebrazo.

 

  • No automedicarse en caso de presentar síntomas respiratorios acudir al médico.

 

  • No permanecer en sitios donde haya humo de cigarro y, en general, abstenerse de fumar.

 

  • Evitar la exposición a contaminantes ambientales.

 

  • Atender las recomendaciones de Protección Civil y acudir a los refugios temporales cuando la Unidad de la localidad avise de frío intenso o permanecer resguardado en el interior de su casa y procurar salir solamente en caso necesario.

 

  • Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura.

 

  • Trate de mantenerse seco pues la humedad enfría el cuerpo rápidamente.

 

  • Mantener a los niños retirados de estufas y braseros.

 

Fuente: Comunicado de prensa Secretaría de Salud

Artículos Relacionados
El afrontamiento de la diabetes por parte de la pareja