COPAS DE YOGURTH

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Por: LN EDC José David Aguayo Cardona

Porciones: 1Federación Mexicana de Diabetes A.C.

Ingredientes:

½ taza de fresas fileteadas

¼ taza de zanahoria rallada

1 Durazno amarillo

1/3 taza yogurt natural light

2 cucharadas de almendras fileteadas

1 sobre de edulcorante no calórico (puedes omitirlo)

Preparación:

1.- Lava perfectamente las frutas y verduras

2.- En un recipiente mezcla las fresas, el durazno en cubos, la zanahoria y el endulzante no calórico.

3.- Vierte en una copa de vidrio y decora con almendra, puedes poner una cereza natural en el centro para decorar

Contenido nutrimental por porción:

Energía. 243 kcal

Proteínas: 13 gr

Grasas: 7gr

Carbohidratos: 32 gr

 

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