Calorías líquidas

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Las calorías que ingerimos a través de las bebidas también cuentan, si contienen una gran cantidad de azúcares recuerda que puede aumentar tu glucosa en sangre pudiendo causar una Hiperglucemia (glucosa alta en sangre) y descontrolar tu diabetes, busca apoyo con tu profesional de salud como Nutriólogo o Educador en Diabetes sobre las mejores opciones para disfrutar de una rica bebida sin descuidar tu diabetes; por otro lado si una bebida tiene una gran cantidad de grasas por ingredientes como la leche entera o chantilly puede aumentar las calorías contenidas y provocar un aumento de peso corporal.

La FMD te da un tip, cuando estés en un restaurante puedes pedir una bebida sin jarabe para disminuir las calorías y sobre todo para evitar el consumo de azúcares simples que puedan aumentar tu glucosa en sangre.

En esta infografía del Insituto de Nutrición y Salud Kellogg´s te dejamos algunos ejemplos sobre algunas bebidas con bajo, moderado y alto aporte de calorías.

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